Farkında olmak; zihinsel kayıtlarınızla kendi dışımızdakilerle ilgili bir fikre sahip olmaktır. Etrafınızda oluşan olayların farkında olmak için zihninizi geçmiş ve gelecekten kurtarıp dikkatinizi tekrar ‘şimdi ve buradaya yöneltmeniz yeterlidir. Farkındalık içinde olmak için ise, mevcut duygu ve düşüncelerinizden ayrışarak zihninizin dışına çıkıp gözlemciyi fark etmeniz gerekir. Peki insan gözlemciyi nasıl fark edebilir? Şu anda ki mevcut duygu ve düşüncelerinizin zihninizin

Yaşamın aynalarından kendini iyileştirme ve affetmeyönteminin adıdır.Dr. Ihaleakala Hew Len Hawaii’de bir koğuş dolusu akılhastası suçluyu onları hiç görmeden tedavi eden bir terapisttir.Kendi içinde araştırma yaparak “biri kendini iyileştirmedenkimi iyi edebilir ki?” felsefesinden hareketle hastaları iyileştiren yöntemi geliştiriyor. Dr. Hew Len hayatımızda olup biten her şeyden %100 bizim sorumlu olduğumuzusöylüyor. Buna ilk başta bu mümkün değil diye düşünüp direnç göstereceksiniz

Affetmek özgürleşmek için gereklidir. Çoğu insan affetmenin, kendine zarar veren kişiyi suçsuz ya da haklı bulduğuanlamına geleceğini sanır. Oysa affetmek, geçmişin acı veren anılardan kurtulmak, duygularımızın kontrolündençıkmak demektir. Affetmek kırgınlığın, küskünlüğün, nefretin hapishanesinden özgürlüğe kavuşmaktır. Affetmekartık acıyı hissetmemektir.-Affetmek, o kişiyi sevmek değil.-Affetmek, o kişiyle konuşmak zorunda olmak değil.-Affetmek, o kişiyle ilişkiyi sürdürmek değil.-Affetmek, o kişinin beklentileri doğrultusunda davranmak değil.-Affetmek, o